Wekelijkse ademsessie - elke donderdagavond 19.30 - 20.30 

Elke week bied ik een ademsessies aan om bewust ademhalen te oefenen en de voordelen te ervaren.

Een wekelijkse rustige ademsessie kan een geweldige manier zijn om te ontspannen en je lichaam en geest beter te leren kennen.

We beginnen met een rustige ademoefening en/ of spierontspanning met ondersteuning en gebruik van de ademhaling. Daarna zal ik de sessie rustig begeleiden naar een wat dieper niveau van ontspanning bijvoorbeeld door een verbonden ademhaling of andere ontspanningstechnieken. Iedereen kan zijn eigen grenzen bepalen en voelen. Elke week zullen we een thema kiezen voor extra aandacht.

Er is beperkt plek, dus geef je vooraf op om van een plekje verzekerd te zijn.

• Er zijn genoeg (yoga)matjes, kleedjes, oogmaskers en kussentjes aanwezig, maar je mag extra warme en zachte items meenemen om je comfort te verhogen
• Eet vooraf aan de ademsessie niet (te veel)
• Locatie: Nijkerk