De meeste ochtenden is het toch een drempel om het koude water te trotseren, maar het is heerlijk als je het gedaan hebt. Dat gevoel dat je meteen in de ochtend een barrière overwonnen hebt. Laat de rest van de dag maar komen! Dat is ook direct waar het ijsbad om draait (naast de andere gezondheidsvoordelen): je zoekt het ongemak en de stress op, ondergaat het en overwint het met de adem. Dit geeft je zelfvertrouwen een boost en kun je meenemen naar andere stressvolle situaties die je dan weer beter kunt handelen.

want betekent het praktiseren niet dat je geen stress aankunt, je overspannen bent of zelfs burned-out?

Het verhogen van de hartslag is voor veel mensen behoorlijk beangstigend. Door deze angst gaan ze liever niet sporten en dit weerhoudt ze om hun fysieke gesteldheid (en daarmee hun geestelijke) te verbeteren. Daarnaast ontzeggen ze zichzelf een hoop plezier en een sociale omgeving om het sporten heen. Er bestaat echter een krachtig hulpmiddel, onze oerkracht, om deze angst te helpen beheersen en de prestaties te optimaliseren: ademwerk. Sport en ademcoaching sluiten naadloos aan en ik help graag mensen (weer) vertrouwen te krijgen in hun eigen lichaam.